Pourquoi se masturber ?

La masturbation féminine est une pratique naturelle qui aide à mieux connaître son corps, réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi. Elle favorise aussi une meilleure communication du plaisir au sein du couple.

Anatomie & zones de plaisir

Le clitoris est l’organe clé du plaisir : sa partie visible (gland) n’est qu’une petite portion d’un réseau interne très riche en terminaisons nerveuses. D’autres zones participent au plaisir : lèvres, entrée du vagin, point G (zone spongieuse sur la paroi antérieure), seins et tétons, périnée… Chaque corps étant unique, l’exploration douce et progressive est essentielle.

Se préparer : cadre, confort, lubrifiant

• Cadre : choisissez un moment où vous ne serez pas dérangée, dans un espace rassurant.
• Confort : coussins, lumière tamisée, musique, respiration profonde pour relâcher le bassin.
• Lubrifiant : améliore les sensations et limite les frottements. Préférez un lubrifiant à base d’eau pour un usage universel.
• Consentement envers soi-même : écoutez vos limites, ajustez le rythme, faites des pauses.

Techniques clitoridiennes & point G

Stimulation externe (clitoris)

• Effleurer le gland du clitoris ou les petites lèvres en mouvements circulaires lents.
• Pressions légères puis plus appuyées, en testant différentes intensités.
• Varier : tapotements, “8” horizontaux, alternance pauses/relances.

Stimulation interne (point G)

Insérez un doigt (ou un sextoy adapté) et réalisez le geste “viens ici” sur la paroi antérieure du vagin, à quelques centimètres de l’entrée. Alternez pression, rythme et profondeur. L’objectif n’est pas la performance mais la curiosité.

Combiner externe + interne

Beaucoup trouvent le maximum de plaisir en combinant stimulation clitoridienne et stimulation du point G. Vous pouvez utiliser une main pour chaque zone ou un sextoy multifonction.

Positions & respirations

• Allongée sur le dos avec coussin sous les hanches (accès facile au clitoris et au point G).
• Sur le ventre (pression douce contre le bassin, mouvements de rocking).
• Assise (dos soutenu, jambes fléchies pour relâcher le périnée).

Respiration : inspirez profondément par le nez, expirez longuement par la bouche. Synchroniser souffle et mouvement intensifie les sensations.

Accessoires & sextoys utiles

• Stimulateur clitoridien (contact ou ondes) pour explorer l’externe en douceur — à découvrir dans notre sélection pour femme.
• Vibromasseur droit ou courbé pour le point G — voir collection Vibromasseurs.
• Lubrifiant à base d’eau ou hybride pour plus de confort — nos lubrifiants.
• Nettoyant sextoy pour une hygiène facile — accessoires & entretien.

Si c’est une première, choisissez un modèle simple, ergonomique et en matériau sûr (silicone de qualité), puis augmentez l’intensité progressivement.

Hygiène, sécurité & après-plaisir

• Lavez vos mains et vos accessoires avant/après usage. Utilisez un nettoyant adapté.
• Si vous explorez l’anal, privilégiez une base évasée et un lubrifiant généreux.
• Écoutez vos sensations : aucune douleur ne doit être ignorée.
• Après, hydratez, respirez, détendez-vous : le plaisir fait partie du bien-être global.

Idées reçues à oublier

• “Ce n’est pas normal” : la masturbation est une pratique courante et saine.
• “Je dois jouir vite” : chaque corps a son rythme, l’orgasme n’est pas une obligation.
• “Les sextoys sont réservés aux expertes” : il existe des modèles très doux pour débuter.

Envie d’explorer en douceur ?

Découvrez nos sélections :

• Vibromasseurs
• Sextoys pour femme
• Lubrifiants

FAQ – Masturbation féminine